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此时此刻,你闭上眼睛,想想在你的手机通讯录里你记得多少朋友和亲戚?你能记住多少个电话号码?你午餐吃了什么?对于这些问题,如果你在回忆超过10秒后还不能给出答案,也许你患有“数字痴呆症”。 如果你过于依赖手机等数字产品,比如频繁的微博、朋友圈浏览和网页浏览,大量无效信息就会进入大脑,从而削弱大脑处理3使用的信息的能力,最终导致记忆力下降和“数字痴呆”。一般来说,老年人更容易丧失记忆和学习新知识的能力。然而,这些症状近年来在年轻人中逐渐发展。根据美国国家趋势机器调查中心的数据,18岁至34岁的人比5双色球17100期开奖公告
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岁以上的人更容易忘记一周中的哪一天、钥匙在哪里,甚至洗澡。相比之下,只有“名字”这个项目比年轻人更容易被55岁以上的人遗忘。 医学研究已经证明,大脑的“海马体”主要负责人类记忆

。正如平时不锻炼肌肉会萎缩一样,记忆力的不足会导致

海马萎缩,记忆力下降,认知能力下降。“数字痴呆症”最直接的例子是,用导航仪来找路,用手机代替记忆电话号码可能会导致人们的精神活动下降。 哈佛医学院总结了七个常见的记忆问题,其中“错误归因”、“阻碍”和“分心”是相辅相成的。“错误归因”是指只看部分而不看全部,并且接收到的信息是不完

整的。“阻断”是一种暂时的遗忘,

因为大脑中的“竞争记忆”阻断了你需要的信息。更重要的是分散注意力。正因为

数字技术不仅促进了生活,也培养了我们同时处理多项任务的习惯。在这个过程中

,你可能不会错过任何有趣的信息,但是你的注意力和精力已经被大大分散了。 此外,智能手机和电子设备似乎有助于人们有效利用“零碎时间”,但大多数时候这只是一种幻觉。记忆的形成不是所有过去经验的简单叠加,而是大脑每次接收信息的解码过程,

以及在此期间所有感性认知、理性思维和客观事实相互作用所产生的信息的组合。也就是说,大脑记得的最后一件事是综合信息。尚未整合的零散

信息很

难在内存中跟踪。用5分钟和10分钟浏览微博和看新闻,你得到的是简单的结论或片面的分析,而不是深入的阅读和思考,这完全扭曲了“合理利用片段时间”的初衷。 医生提醒我们,智能手机给了我们

一个如何抵御诱惑的测试问题。面对手机,我们应该学会合理安排时间。我们应该领导手机而不是鼻子。为此,我们应该为我们的手机应用程序安排一个时间表,在指定的时间关闭手机,回到现实生活。此外,当全家人在一起时,最好不要玩手机,这样可以保持我们的家

庭联系。如果可能的话,每个月选择一两天,到外面去,暂时关掉你的智能

手机,丰富你的手机之外的生活。如果你觉得没有手机你暂时无法生活,请咨询心理学家,看看你是否有手机依赖,然后接受心理治疗,减少你对手机的依赖。

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